首页给了四周训练计划。
这一页讲为什么要加「每周只练一件」这个限制，以及复盘到底该怎么写。
先说限制。
大多数人的练习失败在同时练三样：这一局想着位置，下一局想着赔率，再下一局又去琢磨对手。
看上去效率高，实际上每一样都停在「知道」那一层，没有一样进到「不用想」。
原因很简单：要把一个动作练成反应，需要在连续多次的同类情形里重复它；注意力一分散，重复就断了。
所以限制不是为了少练，是为了让重复真正发生。
第二件事是复盘。
复盘不是把牌重看一遍——重看的时候你已经知道结果了，于是所有判断都会往结果那边靠，这叫事后诸葛，练不出任何东西。
有用的复盘是回答固定的几个问题，而且只记事实不记感受：这一局我坐在哪个位置、桌面上是什么、轮到我时要跟多少、我做了什么。
四行，不写理由，也不写「应该」。
写满十局之后回头看，问题通常会自己浮出来——比如几乎所有亏损的局都集中在同一两个位置，或者每次跟注的理由其实都是同一个。
这比当场想明白要可靠得多。
还有一条关于牌型与踢脚：两对比大小的顺序是先比大对、再比小对、最后才看踢脚，这一条记反的人很多，而且往往要到摊牌时才发现。
它属于那种「练一次就不会再错」的东西，值得在第一周就顺手解决掉。
这一页的取舍：不给具体的练习时长，那个因人而异；给的是让练习真正累积起来的两个条件——限制范围，和只记事实的复盘。
最常见的误读是把复盘当成「重看一遍找哪里打错了」。知道结果之后再回看，判断一定往结果靠，练出来的是解释能力，不是决策能力。
文中的四周划分与复盘格式是便于执行的建议，不是标准训练方案；每个人需要的重复次数差别很大。「十局回头看」是一个经验量级。本站只整理规则与练习方法。
从今天起只练一件事，其余的先放着。每局记四行：位置、桌面、要跟多少、做了什么——不写理由。